Están de moda. No cubrimos este tema por eso, sino porque vemos que puede ayudarnos mucho en nuestra meta de ser saludables. Es una idea estupenda, en especial para personas a las que no nos gusta tomar agua normalmente. El sabor refrescante de las frutas y hiervas ayudan a que nos apetezca más, además de ser "detox".
Voy a compartir varias recetas que fue encontrando esperando que os pueda ser de ayuda. El agua es muy importante y, de acuerdo con un artículo de Muy Interesante:
"La cantidad varía esencialmente en función de la edad y el sexo. Por ejemplo, según los datos proporcionados durante el III congreso Nacional de Hidratación, los niños de entre 9 y 13 años deben consumir unos 2,1 litros diarios, mientras que las niñas deben tomar, al menos unos 1,9 litros. En el caso de los adultos la cantidad también varía según el sexo. Mientras que las mujeres deben tomar alrededor de 2 litros diarios, en el caso de los hombres esta cantidad aumenta hasta los 2,5 litros. Eso sí, en caso de que la mujer esté embarazada o en periodo de lactancia deben consumir 0,3 litros y 0,7 litros más respectivamente."
Ahora, si añadimos al agua componentes que ayudan al metabolismo mejor que mejor. Se pueden hacer muchas combinaciones y sabores dependiendo del enfoque o la necesidad.
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| Foto: Pinterest |
Recetas Detox:
Normalmente son en jarras de 2 litros más o menos. Hay que descansar 12 horas antes de consumir. Se puede añadir agua 2 veces más, un total de 6 litros, con los mismos ingredientes, siempre dejando descansar por 12 horas antes de consumir.
No están en orden de importancia.
1) 1 limón en rodajas, 1 lima en rodajas, 1 naranja en rodajas
(sistema imunológico, digestión, ardor del estómago)
2) 1 bolsa de té verde, 1 puñado de menta y 1 lima en rodajas
(quema grasas, digestión, dolor de cabeza)
3) 1/2 pepino en rodajas, 1 limón en rodajas, 1 lima en rodaja
(hidratación, digestión, control del apetito)
4) 1/2 pepino en rodajas, 1 taza de fresas laminadas, 1 taza de kiwi en rodajas.
(apoyo del azúcar en la sangre, digestión)
Otras recetas detox:
5) 1 manzana en trozos, 1 palo de canela
6) 1/4 taza de fresas laminadas, 1 limón en rodajas, 1 pomelo en rodajas, 10 hojas de menta
7) 1 limón en rodajas, 1 lima en rodajas, 1/2 pepino en rodajas
8) 1 limón en rodajas, 10 rodajas de pepino, 10 hojas de menta
9) 10 fresas en rodajas, 1 cucharada de chía
10) 2 tazas de frutos rojas, 10 hojas de albahaca
Normalmente son en jarras de 2 litros más o menos. Hay que descansar 12 horas antes de consumir. Se puede añadir agua 2 veces más, un total de 6 litros, con los mismos ingredientes, siempre dejando descansar por 12 horas antes de consumir.
No están en orden de importancia.
1) 1 limón en rodajas, 1 lima en rodajas, 1 naranja en rodajas
(sistema imunológico, digestión, ardor del estómago)
2) 1 bolsa de té verde, 1 puñado de menta y 1 lima en rodajas
(quema grasas, digestión, dolor de cabeza)
3) 1/2 pepino en rodajas, 1 limón en rodajas, 1 lima en rodaja
(hidratación, digestión, control del apetito)
4) 1/2 pepino en rodajas, 1 taza de fresas laminadas, 1 taza de kiwi en rodajas.
(apoyo del azúcar en la sangre, digestión)
Otras recetas detox:
5) 1 manzana en trozos, 1 palo de canela
6) 1/4 taza de fresas laminadas, 1 limón en rodajas, 1 pomelo en rodajas, 10 hojas de menta
7) 1 limón en rodajas, 1 lima en rodajas, 1/2 pepino en rodajas
8) 1 limón en rodajas, 10 rodajas de pepino, 10 hojas de menta
9) 10 fresas en rodajas, 1 cucharada de chía
10) 2 tazas de frutos rojas, 10 hojas de albahaca
Espero que disfrutéis de estas recetas teniendo todo el beneficio que aporta el agua.
Hablando de agua, Jesús dijo a la mujer samaritana junto a un pozo:
"Todo el que bebe de esta agua volverá a tener sed; en cambio, el que beba del agua que yo quiero darle, nunca más volverá a tener sed sino que esa agua se convertirá en su interior en un manantial capaz de dar vida eterna."
Juan 4:13-14
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