lunes, septiembre 24, 2018

Exfoliante Natural para los pies


Casi termina el verano.  Puede que después de pasar tanto tiempo al aire libre, descalzas en la playa o en casa, nuestros pies necesiten un cuidado especial.

Hoy comparto la receta de un exfoliante super sencillo de preparar, super natural y de excelentes resultados.  

Receta de Exfoliante para los Pies

1 taza de Azúcar moreno
Aceite de Coco - suficiente para dar una textura cremosa
Aceite Esenciales - unas 10 gotas (vainilla, menta, lavanda, limón u otro de tu preferencia)

El azúcar puede ser sustituido por sal gorda (Epson).  El aceite de coco puede ser sustituido por aceite de oliva.  También puedes utilizar cualquiera de estos aceites esenciales, o no añadir ningún si así lo prefieres.  Se utiliza como cualquier exfoliante, masagear los pies y enjaguar abundantemente. 

Empieza una nueva etapa del año, las cosas se normalizan y como con este producto, tratamos de apagar las consecuencias negativas del verano:  cuidar nuestra piel, nuestros pies, librarnos de algún kilito ...  Pero, hoy os quisiera sugerir que no miremos solamente lo que todos pueden ver.  Miremos hacia adentro, en lo más íntimo y hagamos un inventario de nuestro corazón.  ¿Estás satisfechas con lo que ves?  Jesús nos ama al punto de perdonaros y darnos un nuevo corazón.  Así que dejo este versículo encontrado en la Biblia para que puedas tener PLENA CERTIDUMBRE que tu condición actual puede ser cambiada para mejor.   Feliz Nuevo Año Escolar. 

" ... acerquémonos con corazón sincero, en plena certidumbre de fe, teniendo nuestro corazón purificado de mala conciencia y nuestro cuerpo lavado con agua pura."
Hebreos 10:22


miércoles, septiembre 19, 2018

15 minutos diarios que pueden mejorar tu salud mental y física

Vuelvo a publicar.  Casi "Feliz Otoño" a todas.  Quisiera empezar con este texto que he publicado hace un tiempo en el blog que colaboro, Dulce Fragancia.  Es algo que ahora hace parte de mi vida y totalmente recomiendo. 

Este es un reclamo bastante impresionante pero os puedo garantizar que funciona, esta ha sido mi experiencia.  

He tenido dolores en la espalda por casi un año, unos días mejores y otros peores, pero no se me iba.  Tengo que decir que todavía tengo algo de dolor pero ha mejorado muchísimo.  

Hace una semana también tuve una presión en el pecho que me llevó a urgencias.  Pensé que me pasaba algo con el corazón, pero después de algunas horas y muchos chequeos, todo estaba bien, y me comunicaron que era un episodio de ansiedad.  

Sin extenderme mucho, desde el año pasado he estado preocupada con mi hija que se va en un viaje humanitario cristiano de 11 meses por varios países subdesarrollados empezando en este mes de agosto.  A parte de esto mi hijo más pequeño se marcha para estudiar en la universidad por 4 años también este verano.  Mi hija mayor vuelve a casa después de 4 años y eso representa una adaptación a una hija más independiente y adulta.  Todas estas cosas son buenas pero pueden ser causa de mucha ansiedad si la perspectiva no es la correcta. 

Abro mi corazón para que entendáis lo que voy a decir ahora. 

Desde que me pasó esto he estado descansando mucho, he estado leyendo más la Biblia y dándome más tiempo para cosas tan pequeñas pero necesarias como leer más, ver alguna película o conversar tranquilamente con mi hijo y marido, sin nada que me necesite mi atención.  He estado leyendo también sobre cómo luchar en contra este mal y algunos recomiendan la meditación.  También el otro día pusieron la película Resucitado en la tele.  Me acuerdo de una escena en que el guardia romano pasa toda una noche mirando el mar, al lado de Jesús, y cómo Jesús demostró que conocía los dilemas más íntimos de su corazón.  Pensé:  ¡que bonito sería pasar una noche así al lado de Jesús!

Un versículo de la Biblia ha saltado de la página para mi esta semana.  Este es:  


" ... echando toda vuestra ansiedad sobre él, porque él tiene cuidado de vosotros." 

1 Pedro 5:7


Entre mis lecturas informativas, la relajación que hago en mi clase de Pilates y este versículo, se me ocurrió una idea.  He estado utilizando esta estrategia por 6 días y lo que ha ocurrido me impacta. 

Paso 15 minutos al día en relajación con Jesús.

Parece ser algo muy sencillo pero muchas, incluida yo, no encontramos 15 minutos enteramente dedicados a oír a Jesús.  La vida demanda nuestro tiempo y atención desde el momento que salimos de la cama.  Es difícil estar un tiempo totalmente aisladas de la vida.  Pero con este experimento, que espero haga parte de mi vida de hoy adelante, veo su vital importancia

Pasos prácticos:

1) Elijo un lugar aislado (la cama, el sofa, y otro lugar confortable).  Me gusta estar acostada por el relajamiento completo de mi cuerpo.  La posición es en la que más te puedas relajar.   

2) Asegurarse de la temperatura:  que sea la ideal para ti.  Aún que tengas que poner la calefacción o el aire por un momento.  Puedes utilizar una manta para abrigarte o un ventilador. 

3) Tener una selección de "música" en Spotify o YouTube.  Yo he buscado sonidos de la naturaleza pues mientras me relajo me transportan a lugares de mi niñez, la playa, el campo, los animales silvestres.  Hay muchas listas de sonidos naturales.  Además, la Biblia dice, que la creación habla del Creador.  Cuando oigo las olas del mar, o la lluvia que cae, los truenos de una tempestad, todo eso me arrima a Dios.  

4) Con un cronómetro, marco 15 minutos.  Pongo el sonido de la naturaleza, y empiezo a imaginar que Jesús está conmigo en este lugar al que me lleva mi imaginación.  En la verdad, creo que Él está conmigo allí, en mi interior, no es una alucinación ... Jesús promete en la Biblia estar con nosotros todos los días. 

5) Hay días en que me imagino acostada en su regazo oyendo a unas cascadas.  En otras ocasiones caminamos tomados de la mano por la playa mientras oímos las olas.  Hubo momentos que me imaginaba oyendo las tormentas tropicales en el porche de mi casa en Brasil, sentados los dos en las tumbonas.  Tengo que decir que "hemos estado" en muchos lugares en estos últimos días. :)

6) Estos momentos, que empiezan con sencillamente "estar",  pasan a ser de vez en cuando una conversación o un compartir de lo más profundo.  He abierto mi corazón a Él, y al hacerlo, me he dado cuenta de mis miedos, de mis preocupaciones, de mi estado de ansiedad ...  Los he rendido a Sus pies, uno a uno ... y hay mucho por rendir todavía. 

RESULTADO:  He notado un cambio en mi ánimo, la presión en el pecho casi se ha ido totalmente, ha cambiado la manera en que empiezo el día (siendo que lo hago por la mañana).  Hay días que noto que los 15 minutos no fueron suficiente y pongo 15 minutos más. :)  Si no puedes por la mañana, no dejes de hacerlo aún que sea antes de dormir.  Puede que sea de mucha ayuda para las que en alguna ocasión no podemos conciliar el sueño.   Lo más increíble es que mi espalda ha mejorado bastante esta semana:  ¡lo mejor que ha estado en estos últimos 10 meses!   Todavía siento algo de dolor pero no me impide para nada levantarme por la mañana o agacharme, como era el caso. 

Creo que mi problema con la espalda/ansiedad tiene que ver con momentos en que no puedo entregar todas mis preocupaciones a Dios.  Mi visión destorcida de quién es Dios me impide de confiar plenamente.  Basta pasar tiempo íntegro con Jesús para ver las cosas desde Su perspectiva.  Hay tantos versículos que podría compartir a respecto ... queda para la próxima publicación.  

No quiero dar la impresión que ya he llegado.  No, esto es un camino, pero que bueno es estar en este camino en tan buena compañía.  Lo recomiendo. 


viernes, abril 06, 2018

Un evento creativo imperdible con la presencia de Iva Kirilova, en Madrid, el 14 de abril


Estamos muy emocionadas de, una vez más, invitaros a uno de nuestros eventos.  Este es muy especial pues celebramos nuestro 6º aniversario.  Ya son 6 años de creatividad, inspiraciones y buenas ideas.  Hemos puesto nuestro corazón.
ENTONCES, vamos a lo que importa:  ¡Nuestro Evento Creativo!! OJO: Inscripción al final de esta publicación.

Fecha: el 14 de abril: 10-16 h

Lugar:  Iglesia Cristiana Evangélica Chamartín, Calle Victor de la Serna, 58-60
*** desde ahora ya agradecemos la generosidad en dejarnos su espacio de reuniones para que podamos utilizarlo. 

Como llegar:
Puedes llegar en:
Metro:
Líneas 8 y 9 – Estación Colombia (500mts)
Autobus:
Líneas 7, 11, 40, 87  (parada Victor de la Serna y Costa Rica)
Línea 52 (parada Paraguay y Costa Rica)

Precio: 10 Euros (pre-pago por transferencia bancaria, si participas del taller de Iva Kirilova, de Bible Journaling
Pedimos una colaboración de 5 euros para la organización del evento, traer en el día del evento. 

¿Qué traer? 
1)  5 euros
2) Comprobante de transferencia bancaria del taller de Iva, por si hace falta comprobar (si participas en este taller)
3)  Estuche de materiales básicos (lapis, goma, tijera, regla, pegamentos, una tarjeta de crédito vieja para el taller de Iva, aguja)
4)  Cafe de media mañana, de la tarde y comidas:  proveeremos cafes, tes, bebidas, platos y vasos.  Por favor, traer algo para acompañar el cafe (bizcochos, galletas, etc) y un plato de tapas para compartir en la hora la comida.  Va a ser una comida comunitaria. 
5) Iva trae artículos de su tienda, por si queremos comprar.  Así que traer dinero extra si te gustaría comprar algo.


Contaremos con la presencia de Iva Kirilova de Scrap i Pebre y Caminando Junto a Él.  Ella impartirá un taller de Bible Journaling que se repetirá mañana y tarde.  Muchas de nosotras ya la seguimos, pero si no la conoces puedes ver su canal de YouTube y la página de su tienda.  El Bible Journaling es una práctica que cada día cobra más seguidoras.  Se utilizan muchas técnicas de mixed media.  Iva tiene un estilo muy suyo, y nos enseñará como conseguir sus resultados.  Las que hemos tenido la oportunidad de estar en uno de los talleres salimos conociendo nuevas técnicas pero también muy inspiradas en el arte y en la vida.  


El taller de Iva va a ser de 10-12 h y de 14-16 h
Coste: 10 Euros - prepago hasta el día 10 de abril para que se preparen los kits.

Cuenta Bancaria
John Dwight Williams, Banco Sabadell - IBAN ES70
número 0081-5255-08-0001152617
Especificar: DF-Iva- (tu nombre)

Su kit incluye:
- Pack de acuarelas
- Bote pintura satinada La Pajarita
- Acetato A4
- Rotulador permanente punta fina
- Hoja de alfabetos A4
- Hoja de etiquetas A4
- Hoja de recortables A4
- Libreta de 21x11cm


Si vienes todo el día podrás en una parte del día estar en su taller y en la segunda parte disfrutar de nuestra feria Make n Take.  Así que estarás ocupada todo el día creando.  Tendremos fotos pronto, pero de momento compartimos algunas de nuestras propuestas.  Otras facilitadoras se están incorporando a cada día con más ideas:

1)  Recibiremos un grupo de chicas de Estados Unidos que traerán varios proyectos de scrapbooking.  Junto a ellas tendremos Nilda y Anelli para traducir se hiciera falta.  Excelente oportunidad para practicar tu inglés.


2) Flores de papel de todos los tamaños para desde decoración de fiestas hasta tarjetería.  Myriam y Sonia facilitarán este grupo
3) Reciclaje para decorar.  Ana nos prepara un bellísimo corazón primaveral de cartón reciclado. 


4) Decoración de o para velas con Mayté y Raili
5) Decoración de galletas primaverales
6) Pompones decorativos con Rose 

Estos son 5 de los varios talleres que tendremos durante la Feria de Manualidades que se repetirá mañana y tarde. A cada día se incorporan más monitores y os vamos informando.

HORARIO de nuestro día de celebración:

10-12:30 h - Taller de Iva o Feria de Manualidades con coffee break

12:30-13:30 h - Comida Comunitaria

13:30-14:00 h - Cafe con Iva Kirilova 

14:00-16:00 h - Taller de Iva o Feria de Manualidades con coffee break


miércoles, febrero 14, 2018

Tarjeta fácil de mixed media

 ¿Qué tal un look "10" con unos pasitos super fáciles y utilizando un montón de botones que no coordinan?

Primer paso:  reunir botones de varios tamaños.  No importa el color. 


Disponer los botones en la forma que quieras.  Yo elegí ¡CORAZONES!  Pegarlo con cola blanca.  Dejar secar completamente. 


Cubrir todo los botones y el papel con geso.  Dejar secar completamente.


En este paso puedes utilizar una variedad de medios: pintura acrílica, acuarelas, ... en mi caso he utilizado estos Watercolor Crayons que me ha regalado mi amiga Isabel.


¡A Jugar! Además no hay que preocuparse, se no está como te gusta, es solo pulverizar con agua e secar con papel toalla. 



Mirad este corazón super colorido.


Mirad los dos diferentes corazones.  En este caso he hecho uno masculino para mi marido y uno colorido para el proyecto Almohadas de Corazón en que participamos. 



Mirad el resultado de la tarjeta que he utilizado para regalar a mi marido en el día de San Valentín:




¡Feliz Día de San Valentín!

Os invito a leer este texto:  Amigos Insólitos



Corazones en la cocina

A mi me encantan las ideas que encuentro en Pinterest.  Hoy quisiera compartir algunas de estas ideas con vosotras. 

Llega San Valentín, ¿por qué no ser creativas y llenar la mesa con corazones?

Mirad estas ideas que puedes encontrar los enlaces en mi Pinterest.

Unos huevos fritos y salchichas ...

Unos sandwiches ...

Huevos cocidos ...

Tomates y fresas ...

Frutas decorativas ...

El queso ...

Esto es amor





«Soy un perdedor. Soy un fracaso. ¿Por qué no puedo encontrar a alguien con quien salir?» ¿Alguna vez te has pillado diciendo estas cosas? Yo sí. Los romances pueden ser muy frustrantes, por decir lo menos. Yo he tenido mi buena porción de desafíos, eso seguro.
A menudo cometemos el error de llamar «amor» a las primeras relaciones. Pero en la mayoría de los casos no se trata de verdadero amor. Últimamente he estado en una «sequía amorosa», así que decidí buscar ... (continuar leyendo)


lunes, enero 01, 2018

Algo nuevo

¡Feliz Año Nuevo!

El primer día del año suele ser un día de reflexión para mi.  Me encanta mirar hacia tras y celebrar todas mis bendiciones, evaluar mis retos menos positivos y hacer un inventario de lecciones aprendidas.  También me gusta mirar hacia el futuro con mucha ilusión.  Me encanta soñar con las posibilidades.  Hoy os dejo un texto mío publicado en el blog Dulce Fragancia, dónde colaboro.  

Este es uno de mis versículos favoritos ...  siempre hay esperanza, siempre hay transformación, siempre hay una salida ... porque Dios está haciendo algo nuevo.  Él fue el que (Continuar leyendo)


lunes, diciembre 25, 2017

Dios con nosotros... entonces, ¡Feliz Navidad!

Publicación original en Nuestro Pan Diario

Estos pensamientos reflejan mis pensamientos en cuanto a la Navidad y quisiera compartir con vosotros:



«Cristo conmigo, Cristo delante de mí, Cristo detrás de mí, Cristo dentro de mí, Cristo debajo de mí, Cristo arriba de mí, Cristo a mi derecha, Cristo a mi izquierda…». La letra de este himno escrito en el siglo v por San Patricio resuena en mi mente cuando leo el relato de Mateo del nacimiento de Jesús. La siento como un cálido abrazo que me recuerda que no estoy sola nunca.
El pasaje de Mateo nos revela que la morada de Dios con su pueblo es la esencia de la Navidad. Al citar la profecía de Isaías sobre un niño que sería llamado Emanuel, «Dios con nosotros» (Isaías 7:14), el evangelista señala hacia el cumplimiento final de lo profetizado: Jesús, Aquel nacido por el poder del Espíritu Santo para ser Dios con nosotros. Esta verdad es tan fundamental que Mateo empieza y termina con ella, y concluye con las palabras de Jesús a sus discípulos: «he aquí yo estoy con vosotros todos los días, hasta el fin del mundo» (Mateo 28:20).
Los versos de San Patricio me recuerdan que Cristo está siempre con los creyentes a través del Espíritu Santo que mora en ellos. Cuando estoy nerviosa o con miedo, puedo aferrarme a su promesa de que nunca me dejará. Si no puedo dormir, puedo pedirle su paz. Cuando tengo gozo y celebro, puedo agradecerle por su salvación.
Señor, que hoy sienta tu presencia conmigo.
El amor de Dios tomó forma de carne en Belén.


¡Feliz Navidad!


sábado, diciembre 16, 2017

Un Mini-Album Árbol de Navidad

Hola, hoy comparto este precioso arbolito de Navidad.  Cada "hoja" tiene papeles y decoraciones diferentes.


Cuando cerrado, así se ve:


La base es de cartón reciclado de cajas de cereales, cubiertos de papeles decorados.  Se hace 3 agujeros para poner anillas que se decoran con diferentes cintas.   Aquí van algunas fotos de las otras páginas. 








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